CUISSES/ABDOS/FESSIERS (C.A.F)
Les cours de C.A.F permettent de renforcer et tonifier les zones ciblées (cuisses, abdos, fessiers). afin d’améliorer la silhouette, la posture et la stabilité du corps.
MUSCULATION TRAINING
Au moyen d’exercices physiques divers, le cours de musculation training permet de développer sa force musculaire. Selon les séances, différentes parties du corps sont mobilisées (haut du corps / bas du corps)
FITDANCE
💃🏻 Bruler des calories en dansant !
Le Fitdance vous permet de vous dépenser en réalisant des chorégraphies simples sur des rythmes entrainants. Nous varions les styles de musique.
GYM DOUCE
La gym douce est une activité axée sur le mouvement en douceur, la respiration et la conscience corporelle. Elle vise à a améliorer la souplesse, renforcer les muscles en profondeur et favoriser la détente, sans impact ni effort intense.
ABDOS FESSIERS
Renforcement musculaire des zones ciblées grâces à des enchainements d’exercices dynamiques et variés, sans impact.
Bénéfices santé : amélioration de la posture et prévention des douleurs lombaires.
HIIT
Le H.I.I.T est un entraînement d’intervalles à haute intensité. Il consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses.
BODY SOUPLESSE
Avec ce cours, vous renforcez l’ensemble des muscles du corps, et vous terminez par des étirements doux.
ABDOS SOUPLESSE
Séance d’entrainement qui cible la sangle abdominale. On débute par du renforcement musculaire pour terminer par des étirements doux.
BODYSCULPT
Méthode d’entrainement complet qui vise à tonifier, raffermir et sculpter l’ensemble du corps à travers des exercices de renforcement musculaire ciblé.
CROSSCOMBAT
🥊 Apprenez à boxer avec des pattes d’ours.
💪 Mix explosif de boxe, travail cardio et renforcement musculaire.
👌 Un cours adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé !
📌 Un excellent moyen de vous défouler, d’améliorer votre condition physique et de vous challenger chaque semaine.
STRETCH
Le stretching est une pratique qui vise à améliorer sa souplesse musculaire et sa mobilité articulaire. En allongeant ses muscles de manière controlée, on travaille le maintien ou l’augmentation de leur amplitude de mouvement.
BODY HIIT
Ce cours se compose en 2 parties :
- Renforcement musculaire avec l’utilisation de petit matériel type kettlebell, dumbbell, élastique, barre, etc.
- Circuit cardio au format HIIT.
FAMILY SPORTING CLUB 